Terwijl mensen de ouderdom verhuizen, zullen de gewrichten van het lichaam, zoals de knieën en enkels, van nature 'degenereren en veranderen' met het wiel van de jaren. 'High-load' sporten zoals hardlopen en springen zullen ongetwijfeld een zware "last" op deze gewrichten leggen. In schril contrast is fietsen met behulp van een indoor trainingsfiets een andere manier om 'open te gaan'. Tijdens de rit is de overgrote meerderheid van het gewicht van het lichaam door de stoel gestage 'hold', pedaalactie glad en zijdeachtig, allemaal in één keer, de impact op de gewrichten is minimaal. Deze low-impact 'vriendelijke eigenschappen', die het risico op gezamenlijke verwondingen als gevolg van sport aanzienlijk vermindert, kan gewrichten in het 'verouderingsproces' bij ouderen worden genoemd om de optie 'Optie' van de fysieke oefening uit te voeren, is de 'optie' voor ouderen met 'verouderingsgewrichten' uitstekend.
Regelmatig gebruik van bikes binnenshuis, zoals: commerciële trainingsfietsen, slimme spin -fietsen, stationaire fietsoefeningsmachines zijn zeer effectief in het 'empowerment' van cardiorespiratoire uithoudingsvermogen. Tijdens het fietsen moet het hart harder kloppen om te voldoen aan de dringende behoefte van het lichaam aan zuurstof, en de longen moeten op volle capaciteit werken om gas efficiënter uit te wisselen. Op de lange termijn en met doorzettingsvermogen kan cardiorespiratoire fitheid gestaag worden gevorderd, waardoor het risico op hartaandoeningen, beroertes en andere cardiovasculaire ziekten wordt verminderd en een solide 'verdedigingslinie' opbouwt voor de fysieke gezondheid van ouderen.
Naarmate ze ouder worden, vertraagt hun metabole snelheid en zijn ze vatbaar voor gewichtstoename. Binnenfitnesscycling is een typische aerobe oefening waarbij het lichaam calorieën verbrandt. Het naleven van fietsoefeningen kan de ouderen helpen om gemakkelijk te ontdoen van overtollig vet, precieze gewichtscontrole en vervolgens effectief te voorkomen dat obesitas-gerelateerde ziekten zoals diabetes, hoog bloedvet en andere 'gekoppelde' ziekten. Oefening activeert ook de secretie van het lichaam van endorfines, ook bekend als de 'Happy Code'. De toegenomen secretie van endorfines wanneer ouderen gebruik maken van binnenoefeningen binnenshuis om te trainen, kan hen daadwerkelijk helpen de dagelijkse stress te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren, zodat ze het leven altijd kunnen omarmen met een positieve en optimistische houding.